Болят суставы после родов: как избавится от проблемы

Содержание
  1. Болят суставы после родов: что делать если после родов болят суставы рук и ног, болит позвоночник, артрит после родов
  2. Как беременность влияет на суставы и кости женщины
  3. Причины боли
  4. Диагностика
  5. Лечение
  6. Профилактика
  7. Заключение
  8. Болят суставы после родов: причины, лечение и профилактика
  9. Влияние беременности и родов на суставы
  10. Проблемы с суставами после родов: почему
  11. На что обратить внимание
  12. Причины болей
  13. Болят суставы рук после родов
  14. Суставы ног (пальцы)
  15. Тазобедренный сустав болит после родов
  16. Что делать, если болят суставы после родов
  17. Влияние беременности на кости и суставы
  18. Причины развития патологий в суставах
  19. Основные методы лечения
  20. Диета
  21. Профилактические меры
  22. Болят колени после родов: причины, как лечить, профилактика
  23. Причины появления боли в коленях после родов
  24. Фотогалерея: факторы, провоцирующие болевые ощущения в коленях
  25. Как избавиться от боли в коленях
  26. Массаж
  27. Специальные упражнения
  28. Фотогалерея: эффективные упражнения для укрепления бёдер и разгрузки коленных суставов
  29. Приём медикаментов
  30. Диета при боли в коленях
  31. Фотогалерея: продукты, полезные для здоровья молодой мамы
  32. Народные рецепты
  33. Организация режима дня и отдыха
  34. Профилактика возникновения болей в коленях
  35. Фотогалерея: как предотвратить появление боли в коленях
  36. Отзывы молодых мам, которые сталкивались с данной проблемой
  37. Болят суставы после родов
  38. Причины суставных болей в послеродовом периоде
  39. Кальций
  40. Отеки
  41. Ослабленные мышцы
  42. Осложнения при родах
  43. Начало заболевания

Болят суставы после родов: что делать если после родов болят суставы рук и ног, болит позвоночник, артрит после родов

Болят суставы после родов: как избавится от проблемы

Почти все женщины сталкиваются с проблемой суставных болей после родов. Чаще всего болят руки, ноги и таз. Данный недуг мешает нормальному распорядку дня, так как любое движение делается через боль. Порой болевой синдром настолько сильный, что сил терпеть уже не остается, и молодая мама начинает искать пути избавления от мук.

Часто в ход идут рецепты народной медицины, а в запущенных случаях без помощи врача не обойтись. Сначала необходимо установить причину болей. В данной статье мы расскажем о том, что делать, если болят суставы после родов, и как можно избежать появления этого недуга.

Как беременность влияет на суставы и кости женщины

Изменения в костной структуре организма женщины во время беременности – нормальное явление.

Однако могут возникнуть проблемы с суставами, если будущая мама несбалансированно или недостаточно питалась.

Из-за этого происходит потеря кальция и важных элементов для правильного формирования костной и соединительной тканей малыша. Таким образом, увеличивается риск появления патологических процессов в костях и суставах.

Дефицит нужных элементов длится на протяжении 9 месяцев, что приводит к возникновению сбоя в обменных процессах и боли. Кроме того, суставы изрядно страдают из-за увеличения массы тела. В первую очередь поражаются ноги и позвоночник. Поэтому женщина жалуется, что у нее болит позвоночник после родов.

Также одной из главных причин в появлении нарушений опорно-двигательного аппарата является выработка гормона релаксина. Он образуется только в период вынашивания ребенка и ответственен за то, чтобы облегчить роды путем расслабления связочного аппарата. Таким образом, связки, которые должны оказывать поддержку суставам, расслабляются.

Как лечат суставы плазмолифтингом?

Причины боли

Болевой синдром возникает на фоне сильного растяжения мышц во время рождения малыша. В основном после родов болят суставы рук и ног, а также спина. Кроме растяжения мышц, есть и иные причины, которые влияют на боль. К ним относятся:

  • вывих суставов. Данное явление может наступить как в период родового процесса, так и задолго до него. При сильном волнении женщина может нечаянно вывихнуть суставы, что сопровождается защемлением нерва,
  • анестезия. Если у вас имеются противопоказания к тем или иным видам обезболивающего, а вы его все равно использовали, это чревато возникновением боли в суставах. Особенно быстро проявится данный процесс, если женщина в прошлом страдала от проблем с суставами,
  • большое количество жидкости. В период лактации также могут появиться суставные боли. Обусловлено это чрезмерным накоплением жидкости в организме,
  • тяжелые физнагрузки и выполнение упражнений через маленький промежуток времени после родов. Перечисленные процессы стимулируют появление болевого синдрома и неприятных симптомов. После сильного стресса, который получил организм, физнагрузки только усугубят ситуацию,
  • патологии опорно-двигательного аппарата.

Предотвратить боль практически невозможно, но улучшить состояние при правильной терапии вполне реально.

Диагностика

Если появились боли после родов, необходимо сразу обратиться к специалисту. Исходя из клинической картины пациента, врач может назначить несколько видов диагностических исследований:

  • лабораторный анализ мочи и крови (общий и биохимический),
  • анализы на предмет наличия инфекций,
  • рентгенографию,
  • КТ и МРТ,
  • УЗИ суставов,
  • в некоторых случаях может потребоваться пункция жидкости из сустава.

По данным клинических исследований врач ставит диагноз, выстраивает схему лечения и, при необходимости, отправляет к узкому специалисту.

Узнайте, какие продукты полезны для суставов.

Лечение

Лечение болевого синдрома в суставах после родов осложняется тем, что женщина кормит грудью. Многие лекарственные препараты имеют противопоказания к применению во время лактации, так как в их составе есть вещества, которые могут оказать отрицательное воздействие на развитие ребенка.

Во время выстраивания схемы лечения врач оценивает риск развития осложнений на фоне недуга, так как молодая мама может получить неприятную болезнь &#8212, артрит после родов. Далее специалист оценивает риски. Порой пациентке приходится делать перерыв в кормлении, а иногда для лечения суставных болей можно обойтись наружными средствами либо народной медициной.

В зависимости от причины болевого синдрома назначаются следующие виды терапии:

  • соблюдение специальной диеты (при указанном недуге из еды необходимо исключить все жирное, соленое и острое),
  • медикаментозное лечение (НПВП, хондропротекторы, кортикостероиды и пр.),
  • обязательно нужно пропить курс витаминов и минералов,
  • исходя из того, что женщина кормит грудью, подбираются лекарственные травы,
  • различные компрессы и примочки,
  • физиотерапия (аппликации, электрофорез, УВЧ и др.),
  • ЛФК,
  • в некоторых случаях может потребоваться массаж.

Срок и объем лечения определят врач, исходя из общего состояния пациентки, причины и тяжести протекания болезни.

Профилактика

Чтобы избежать неприятных последствий после родов в виде суставных болей, нужно об этом позаботиться еще во время вынашивания ребенка. Если уделять должное внимание своим суставам и правильно распределять нагрузку, после родов они гораздо быстрее восстановятся.

Также соблюдайте следующие профилактические меры:

  • в период беременности пейте витамины, которые назначает врач,
  • делайте легкие упражнения для суставов, которые помогут их укрепить,
  • если у имелись какие-либо заболевания опорно-двигательного аппарата до зачатия, во время беременности постоянно проходите обследования у ревматолога, хирурга и терапевта,
  • на протяжении всех девяти месяцев вынашивания малыша ведите активный здоровый образ жизни: делайте гимнастику, занимайтесь плаванием, чаще гуляйте на свежем воздухе.

Заключение

Соблюдайте профилактические меры, правильно распределяйте нагрузку на организм, откажитесь от вредной пищи, и тогда вам гарантирован успех в скорейшем восстановлении.

Источник: https://zaslonovgrad.ru/zabolevaniya/chto-delat-esli-bolyat-sustavy-posle-rodov

Болят суставы после родов: причины, лечение и профилактика

Болят суставы после родов: как избавится от проблемы

Практически 50 % женщин после рождения ребенка жалуются на боли в суставах. Приступы острой боли наблюдаются в области колен, рук, пальцев, таза.

Это состояние часто выбивает из колеи и мешает заниматься домашними делами, ухаживать за новорожденным ребенком и просто жить полноценной жизнью. Часто дискомфорт проходит самостоятельно.

Но в большинстве случаев рекомендуется прибегать к врачебной помощи, чтобы в будущем избежать развития многих серьезных заболеваний. Давайте ответим на вопрос, почему болят суставы после родов.

Влияние беременности и родов на суставы

За 9-й месяц беременности у женщины в организме происходят колоссальные изменения во всех органах и системах. Ребенок, находясь в утробе матери, питается и развивается за счет микроэлементов и других питательных веществ, которые поступают в организм женщины.

Если ему необходим кальций, магний или калий, а женщина не употребляет продукты с его содержанием, указанный элемент поступает из костей матери, понижая их плотность.

В результате этого со временем беременная женщина ощущает болезненные ощущения в суставах рук, ног, таза и других частей тела — суставы болят после родов.

Также в период вынашивания ребенка у женщины увеличивается вес на 5-20 кг. Рост массы тела негативно отражается на позвоночнике и на костях ног, увеличивая на них нагрузку в несколько раз. В то же время малоподвижный образ жизни еще больше усугубляет ситуацию, приводя к болезням суставов.

Как влияют тазовые суставы и роды друг на друга. Перед родами происходит расширение тазобедренных костей для того, чтобы расширить для прохождения плода родовые пути.

Начинается активная выработка гормона релаксина, за счет чего происходит расслабление суставов. Это приводит к дискомфорту и болезненным ощущениям в области таза (и боль в суставах после родов).

В этот период могут обостриться многие заболевания, о которых женщина раньше даже и не подозревала.

Проблемы с суставами после родов: почему

Боль может указывать на различные осложнения, которые связаны с последствиями беременности и родов. К наиболее распространенным относятся:

  • послеродовой стресс;
  • дефицит в организме микроэлементов;
  • понижение прочности костной и соединительной ткани;
  • уменьшение веса и увеличение активности после родов;
  • если во время родов использовали анестезирующие препараты;
  • ослабление мышечного аппарата;
  • затрудненное прохождение ребенка по родовым путям;
  • искривление позвоночника или образование грыж.

Боль в суставах после родов часто проходит самостоятельно в течение 2-4 недель.

На что обратить внимание

Почему после родов болят суставы? Болезненные состояния в суставах – это сигнал о неполадках в организме. Не стоит дискомфорт списывать на усталость и большие нагрузки. Есть ряд симптомов, которые должны стать поводом для обращения к врачу:

  • деформация в области суставов;
  • покраснение;
  • отечность;
  • повышение температуры;
  • чувство озноба;
  • боли в мышцах;
  • головные боли.

Если к болезненным ощущениям присоединились эти негативные симптомы, необходимо посетить врача.

Причины болей

Важно определить причины появления болей. Так, почему болят кости и суставы после родов?

Болят суставы рук после родов

Боли подразделяются на 2 вида:

  1. воспалительного характера, когда по утрам ощущается скованность, продолжающаяся более часа. После выполнения движений она постепенно утихает. В области суставов могут быть отеки, покраснения, нарушение гибкости;
  2. механические боли, которые носят слабо выраженный характер. Они практически не доставляют дискомфорта.

Почему болят суставы пальцев рук после родов? Причинами появления этих ощущений могут быть:

  • ревматоидный артрит;
  • псориатический артрит;
  • инфекционный артрит;
  • остеоартрит;
  • стенозирующмй лигаментит;
  • туннельный синдром.

Суставы ног (пальцы)

Почему болят суставы ног после родов? Боли могут возникнуть по следующим причинам:

  1. травмирование;
  2. растяжение связок;
  3. ношение обуви не по размеру;
  4. деформирующий артроз;
  5. подагра;
  6. гамертроз;
  7. туберкулезный артрит;
  8. инфектартрит;
  9. плоскостопие;
  10. лишний вес;
  11. переохлаждение;
  12. эндокринная артропатия.

Тазобедренный сустав болит после родов

Почему после родов болит тазобедренный сустав? Выделяют следующие причины болей:

  • инфекционный артрит;
  • болезнь Кенига;
  • синовиальный хондроматоз;
  • каксартроз;
  • болезнь Легга-Кальве-Пертеса;
  • диабетическая остеоартропатия;
  • травма тазобедренного сустава (может не сразу вызывать боль в тазобедренном суставе после родов);
  • ревматоидный артрит;
  • реактивный артрит.

Что делать, если болят суставы после родов

Болят суставы после родов: как избавится от проблемы

Вынашивание ребенка – один из самых долгожданных и важнейших периодов в жизни каждой женщины. Но поскольку в эти 9 месяцев нагрузка на женский организм усиливается в несколько раз и сам процесс родов является довольно сложным, после появления на свет малыша многие барышни сталкиваются с разными осложнениями.

Более половины новоиспеченных мамочек жалуются, что после родов болят суставы ног и рук. Такое состояние доставляет множество неудобств и мешает полноценно ухаживать за малышом, поскольку каждое движение сопровождается дискомфортом и болью. Чтобы предотвратить развитие артрита после родов и других суставных осложнений, необходимо своевременно обратиться за профессиональной помощью.

Влияние беременности на кости и суставы

Медики уверяют, что при вынашивании малыша в костной структуре происходят определенные изменения. Такое явление является естественным, и бояться его не стоит.

Если в этот период женщина будет неправильно питаться и полностью исключит из жизни спорт, существует повышенная вероятность возникновения последующих проблем со связками и хрящевыми тканями.

Чаще это обусловлено недостаточным поступлением кальция и калия. Необходимо помнить, что в этот период данные микроэлементы должны поступать в достаточном количестве, поскольку они служат основой для костной и хрящевой ткани плода.

Дефицит этих элементов в течение 9 месяцев становится причиной сбоя в обмене веществ, что также отражается на состоянии суставов. Кроме того, суставы страдают из-за прибавки в весе и усиления нагрузки на нижние конечности и позвоночник.

Также во время беременности организм увеличивает выработку релаксина. Этот гормон расслабляет и размягчает суставы, что помогает облегчить процесс родов, но негативно сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата.

Причины развития патологий в суставах

Основная причина появления болезненных ощущений в сочленениях после рождения малыша – чрезмерное растяжение мышечных волокон во время процесса родов. Обычно после этого женщины испытывают боль в ногах, руках и спине. Помимо растяжения мышц, причиной боли в тазобедренных суставах и других сочленениях может быть:

  • получение вывиха в ходе родов. Очень многие женщины непосредственно при самих родах волнуются и не слушают врачей, что нередко приводит к вывихам, сопровождающимся защемлением нервов;
  • судорожное хватание за окружающие предметы при родовой деятельности, становящееся причиной вывихов пальцев;
  • малоподвижный образ жизни во время беременности;
  • использование неподходящей анестезии. Если у женщины имеется непереносимость определенных обезболивающих, об этом обязательно нужно заранее оповестить медперсонал. Если будущая мама страдала от проблем с суставами до родов и ей введут неподходящее обезболивающее, вероятность развития осложнений на суставах будет очень высокой;
  • скопление жидкости. На восстановление обменных процессов после родов уходит несколько месяцев. Если женщина будет потреблять большое количество воды, это приведет к появлению отеков и суставных болей;
  • повышенные физические нагрузки через некоторое время после родов. Родовой процесс – сильный стресс для организма. Чтобы восстановиться, ему нужно некоторое время. В первые месяцы после появления на свет малыша врачи советуют молодым мамочкам свести к минимуму физические нагрузки. Оптимальный вариант делать зарядку по утрам и гимнастику;
  • изначальные патологии опорно-двигательного аппарата.

Предотвратить возникновение таких осложнений практически невозможно, поскольку они обусловлены естественными процессами. Но при грамотной и своевременной терапии их легко можно устранить.

Основные методы лечения

Сложность заключается в том, что после родов минимум в течение 6 месяцев женщина будет кормить малыша грудью, что является противопоказанием для использования медикаментов.

Большинство современных препаратов, предназначенных для лечения суставов, содержат синтетические соединения, которые могут негативно отразиться на здоровье ребенка и стать причиной развития различных патологий.

При подборе метода лечения врач обязательно должен оценивать вероятность развития осложнений на фоне проблем с суставами. В том случае, если риск возникновения артрита будет слишком высоким, врач может посоветовать женщине прекратить кормление грудью, чтобы иметь возможность принимать препараты. Чаще всего выписываются препараты таких фармкатегорий:

  1. Нестероидные противовоспалительные средства.
  2. Хондропротекторы.
  3. Кортикостероиды.
  4. Противовоспалительные и обезболивающие мази и гели.

Если же опасность для здоровья женщины отсутствует, можно обойтись применением мазей и гелей для наружного использования, а также народными методами лечения. Чтобы ускорить процесс выздоровления врачи советуют женщинам соблюдать такие рекомендации:

  • изменить рацион и включить как можно больше продуктов, с содержанием калия, магния и кальция;
  • принимать поливитаминные комплексы;
  • делать различные компрессы и примочки. Лучше всего себя зарекомендовали аппликации на основе водки, соли и овсянки. Делать такие компрессы нужно ежедневно;
  • женщине рекомендуется ходить на ЛФК. Если выполнять упражнения 2-3 раза в неделю, процесс восстановления суставов ускорится в несколько раз. Главное условие – чтобы комплекс был подобран правильно;
  • очень полезным при суставных патологиях является массаж;
  • при возможности рекомендуется посещать физиопроцедуры, такие как электрофорез и УВЧ.

Продолжительность терапии зависит от того, в каком состоянии находятся суставы, и что именно спровоцировало возникновение такого осложнения.

Диета

Одним из важнейших факторов при восстановлении является корректировка рациона. Врачи уверяют, что основу должны составлять продукты, насыщенные витаминами и минералами. Желательно, чтобы в меню присутствовали такие блюда и продукты:

  • свежие овощные салаты, заправленные подсолнечным маслом;
  • вегетарианские супы;
  • перепелиные яйца;
  • кисломолочные продукты с низким % жирности (творог, сметана, молоко, кефир);
  • нежирное постное мясо;
  • морская рыба;
  • каши из цельных круп;
  • рыбий жир;
  • льняное масло.

Справка! Диету для восстановления суставов лучше всего подбирать вместе с профессионалом. Это обусловлено тем, что во время лактации противопоказаны многие продукты и блюда.

Профилактические меры

Чтобы свести к минимуму вероятность развития подобных осложнений, о состоянии суставов нужно позаботиться заранее, еще до вынашивания ребенка. Медики уверяют, если суставы изначально будут крепкими, после родов они быстро восстановятся, при этом не потребуется прием медикаментов. Для этого женщине нужно следовать таким советам:

  • до и во время беременности нужно дважды в год пропивать курс поливитаминов (лучше всего зарекомендовали себя такие препараты, как Витрум Кальций и Кальций Д3 Никомед);
  • необходимо ежедневно делать базовые упражнения для укрепления связок и мышечных волокон;
  • если у женщины имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, их нужно решить заранее, до зачатия малыша;
  • в период вынашивания ребенка требуется правильно питаться, следить за весом и вести активный образ жизни. Минимум что требуется – делать гимнастику по утрам и каждые 2-3 дня гулять на свежем воздухе.

Болят колени после родов: причины, как лечить, профилактика

Болят суставы после родов: как избавится от проблемы

Во время беременности организм женщины перестраивается, многие органы испытывают серьёзную нагрузку. Однако после родов, которые, казалось бы, должны принести долгожданное облегчение, порой дают о себе знать неожиданные патологии. Одна из них — боль в коленях, которая приносит дискомфорт молодой маме, делает более проблематичным уход за малышом.

Причины появления боли в коленях после родов

Боли в коленях часто беспокоят женщину как после родов, так и незадолго до них. Дискомфорт возникает при ходьбе, приседании или просто сгибании ног. Связано это с целым рядом причин как естественных, так и патологических.

  1. Изменения осанки за время беременности, ослабление мышц и связок. По мере роста плода растёт масса тела женщины, увеличивается нагрузка на опорно-двигательный аппарат: вся тяжесть тела приходится на колени и ступни. Мышцы же и связки расслаблены и не могут поддерживать осанку в полной мере. После же родов нагрузка резко снижается: подобные перепады пагубно сказываются на суставах, они начинают болеть. Кроме того, во время вынашивания ребёнка вырабатывается гормон релаксин, который вызывает размягчение связочных тканей, в том числе и в коленном суставе.
  2. Травмирующие ситуации после родов, в процессе ухода за новорождённым. После выписки молодой мамы из родильного дома нагрузка на ослабленные и перегруженные мышцы и связки возобновляется, ведь женщине подолгу приходится держать ребёнка на руках (особенно если у неё нет помощников), часто кормить его в неудобной позе. Кроме того, можно получить дополнительную травму коленей при повороте тяжёлой коляски, когда тело разворачивается, а стопы при этом остаются на месте. Усугубляет проблему и лишний вес, который не уходит быстро.
  3. Осложнения от анестезии в процессе родов, травмы. Конечно, это возникает довольно редко, чаще всего, если женщина и до беременности была предрасположена к заболеваниям суставов. Анестезия (особенно неправильно сделанная) при этом является провоцирующим фактором, в единичных случаях вызывая повреждения нервов и даже паралич нижних конечностей. Кроме того, во время родовой деятельности часто совершаются резкие движения, из-за которых может случиться непроизвольный вывих коленного сустава. С другой стороны, в это время возможно накапливание жидкости в суставных сумках, что и проявляется потом болевым синдромом.
  4. Нехватка кальция. Во время беременности повышается потребность организма в этом минерале: если не восполнять возникший дефицит, макроэлемент вымывается из зубов и костей. При этом у женщины развивается кариес, меняется походка, появляется хруст при ходьбе, выпадают волосы, слоятся ногти, а также возникают болевые ощущения в коленях. Для выявления данного фактора (который способен привести к остеопорозу — серьёзному заболеванию костной ткани) врач назначает беременной специальный анализ крови.
  5. Отёки суставов. В процессе вынашивания ребёнка за счёт воздействия гормонов многие женщины страдают отёками. При этом если отекает сустав, в том числе и коленный, сдавливаются окружающие его нервы, и как следствие возникает боль (это явление ещё носит название туннельный синдром). После же родов такое состояние быстро нормализуется. Однако если мама имеет почечные патологии, то процесс может усугубиться.
  6. Наследственный фактор. Если у женщины есть генетическая предрасположенность к болезням суставов (например, ревматоидному артриту), то роды (а это стрессовая ситуация) могут послужить толчком к их развитию.

Фотогалерея: факторы, провоцирующие болевые ощущения в коленях

По мере роста плода изменяется осанка женщины, увеличивается нагрузка на коленные суставы Получить травму колена можно при передвижении или повороте тяжёлой коляски Отёки у беременных затрагивают и коленные суставы, что приводит к боли
Нехватка кальция в организме будущей мамы не только вызывает проблемы с волосами, ногтями и зубами, но и провоцирует боли в коленях

Как избавиться от боли в коленях

Боль в коленях в послеродовом периоде может быть следствием естественных процессов, происходящих в организме. В этом случае женщине не стоит беспокоиться: неприятные ощущения постепенно пройдут в течение одного или нескольких месяцев. Однако некоторые меры помогут ускорить данный процесс.

Массаж

Состояние молодой мамы облегчит массаж: он нормализует кровоток в нижних конечностях и снизит болевые ощущения. Делать его можно в домашних условиях, хотя, конечно, идеальный вариант — обращение к профессионалу.

https://www.youtube.com/watch?v=Hsgl5pVt4Xs

При проведении манипуляций женщине следует использовать кремы для ног или специальные массажные масла (при кормлении грудью нужно выбирать гипоаллергенные варианты). Для лучшего эффекта их предварительно подогревают.

Массаж в области колена мягко снизит болевые ощущения

В ходе массажа коленного сустава используются приёмы поглаживания, растирания и разминания. Каждое действие повторяется от трёх до шести раз.

  1. Сидя на кровати, женщина выпрямляет одну ногу (вначале массируется она), а другую опускает. Одна рука помещается чуть выше больного колена, а другая пониже. Затем проблемная зона поглаживается в противоположных направлениях. После этого действия повторяются на другой ноге.
  2. Следующий приём — растирание боковых поверхностей колена движениями вперёд и назад. Вначале это делается пальцами, а затем ладонями.
  3. Далее растирание боковых зон выполняется большими пальцами с помощью круговых движений.
  4. Все зоны колена разминаются глубоким, но осторожным надавливанием пальцев (указательным, средним и безымянным), кожа при этом смещается вперёд и назад.
  5. Завершается массаж нежным поглаживанием коленей.

Такую процедуру нужно делать по возможности два-три раза в день, её продолжительность составит не более 10 минут. Если же массаж выполняется раз в сутки, то он должен занимать около 25 минут.

Если колено явно травмировано (например, при неосторожных действиях с коляской), выражена отёчность, то массаж будет дополнением к прочим лечебным процедурам.

При этом длительность курса определяется врачом, а сами манипуляции проводятся специалистом. Они будут более деликатными. Начинать следует с маленьких нагрузок, которые постепенно усиливаются.

К стандартным приёмам поглаживания и растирания добавятся потряхивание ноги, вибрация и разминание сустава ребром и кулаками.

Специальные упражнения

Помогают справиться с болевыми ощущениями специальные упражнения. При условии благополучных родов начинать их делать можно уже спустя неделю-две после появления малыша на свет (в случае кесарева сечения это делается гораздо позже — не ранее, чем через два месяца, и по согласованию с лечащим врачом).

Упражнения направлены главным образом на растяжку, удлинение мышц. Выполнять их можно утром (даже лёжа в постели), днём (пока малыш спит) или вечером (чтобы расслабиться перед сном). Количество повторов — 5–7 раз.

  1. Мостик. Цель упражнения — укрепить бёдра, чтобы снизить напряжение коленных суставов. Женщина лежит на спине, руки расположены вдоль туловища. Колени нужно согнуть, а ступни расставить на ширине плеч (пальцы ног при этом выпрямлены). Медленным движением таз поднимается с пола, фиксируется в таком положении на несколько секунд, а затем опускается.
  2. Поднимание ног из положения лёжа на боку. Женщина вытягивает нижнюю руку, ухо прикладывает к плечу, немного прогибается в талии и выносит сложенные вместе ноги вперёд на пару сантиметров. Далее верхнюю ногу нужно поднять как можно выше, туловище при этом не наклоняется вперёд или назад. После 5–7 повторов следует поменять верхнюю ногу. Если маме сложно удерживать равновесие, то при выполнении упражнения разрешается спиной прислониться к стене.
  3. Приседания с фитболом — большим гимнастическим мячом. При этом задействуются не только мышцы ног, но и ягодицы (что делает их более упругими). Мяч прислоняется к стене с помощью нижней части спины. Ступни при этом расположены на ширине плеч, а пальцы ног располагаются прямо вперёд. Придавливая снаряд к стене, женщина медленно опускается на корточки. Во избежание болевых ощущений в коленях движения должны быть очень аккуратными и плавными.

Фотогалерея: эффективные упражнения для укрепления бёдер и разгрузки коленных суставов

Упражнения, направленные на укрепление бёдер, позволяют снизить нагрузку на коленные суставы Поднимание ног из положения лёжа на боку укрепляет боковую поверхность бедра Приседания с фитболом укрепляют не только мышцы ног, но и ягодиц

Приём медикаментов

Если боль в коленях обусловлена недостатком кальция в организме (это подтверждено анализом крови), то врач назначает маме соответствующие препараты: Кальций Д3 Никомед, Пантовегир, Кальцемин и прочие.

В некоторых случаях боль в колене можно устранить приёмом кальцийсодержащих препаратов

Чтобы снизить боль, многие женщины согласны принимать обезболивающие средства. Однако если мама кормит малыша грудью, то большинство подобных медикаментов ей противопоказано.

Только доктор подбирает в этом случае анальгетики, противовоспалительные средства или хондопротекторы (средства для питания и регенерации хрящевой ткани), разрешённые при лактации.

Также существуют специальные пластыри, которые оказывают местное воздействие на поражённый сустав.

Диета при боли в коленях

Чтобы ускорить выздоровление коленного сустава, организм нужно обеспечивать всеми необходимыми полезными веществами. Поможет в этом сбалансированный рацион питания.

Так, кальций можно получить из молочных продуктов, а также овощей (капуста, зелень петрушки и укропа, зелёный лук, бобовые) и некоторых фруктов (хурма, виноград, апельсины), ягод (смородина, клубника, крыжовник).

Кроме того, формированию хрящевой и костной ткани способствуют витамины Е, С и В, которые также содержатся в большом количестве в определённых продуктах (к примеру, витамина Е много в растительных маслах, яичном желтке). Приносят пользу суставам и жирные кислоты омега-3, а ими богаты орехи, морепродукты, чечевица.

Фотогалерея: продукты, полезные для здоровья молодой мамы

Кальций содержится не только в молочных продуктах, но и во многих овощах, например, в капусте В зеленом укропе и петрушке очень много кальция — 220–245 мг Хурма — лидер среди свежих фруктов по содержанию кальция, но молодой маме её можно есть не раньше чем через 3 месяца после родов
В орехах присутствуют не только омега-3 жирные кислоты, но и кальций В чёрной смородине витамина С в 5 раз больше, чем в апельсине Много витамина Е в растительных маслах, в частности, в оливковом

Народные рецепты

Народная медицина предлагает свои способы борьбы с болью в коленях: тёплые ванночки для ног (с погружением коленной чашечки). Для этого используются травяные настои ромашки, мелиссы, лаванды, которые обладают противовоспалительными свойствами, способствуют расслаблению и снятию мышечного напряжения.

Как вариант — можно попробовать спиртовые процессы. Марля смачивается в настойке прополиса, хрена либо корня окопника и прикладывается к суставам. Для лучшего эффекта проблемную зону следует обмотать целлофаном и обернуть полотенцем. Длительность процедуры составляет как минимум полчаса.

Перед применением спиртового компресса необходимо посоветоваться со специалистом. Спирт всасывается через кожные покровы в кровь и попадает в грудное молоко, поэтому такой способ лечения некоторые врачи считают небезопасным.

Справиться с болью в колене помогут компрессы с лекарственными травами или спиртовые

Организация режима дня и отдыха

Чтобы суставы женщины быстрее восстановились после родов, ей необходимо больше отдыхать, ведь недаром боли часто дают о себе знать к вечеру после напряжённого, полного заботами дня. Муж и другие близкие люди по возможности должны взять на себя домашние обязанности.

Если все вышеуказанные меры не приносят маме облегчения, то ей необходимо пройти тщательное медицинское обследование. Возможно, боли в коленях связаны с более серьёзными патологиями (например, заболеванием почек). Чем раньше будет начато полноценное лечение, тем скорее женщина вернётся к полноценной жизни.

Профилактика возникновения болей в коленях

Начинать профилактику болей в коленях следует ещё в период вынашивания ребёнка.

Это предполагает ведение активного образа жизни (не набирать лишний вес, чаще гулять на свежем воздухе, заниматься плаванием и пр.

), ежедневное выполнение специального комплекса упражнений, приём кальцийсодержащих препаратов. Если женщина уже имеет заболевания опорно-двигательного аппарата, то ей следует тщательно выполнять все предписания лечащего врача.

После же родов молодая мама должна постоянно следить за своей осанкой, что поможет разгрузить коленные суставы. Это всегда прямая спина, чуть отведённые назад плечи, развёрнутая грудная клетка, напряжённые живот и ягодицы, подбородок, расположенный параллельно земле. Такие меры не только принесут пользу здоровью, но и обеспечат привлекательный внешний вид.

В послеродовой период следует по возможности избегать травмирующих ситуаций: например, отрегулировать под свой рост ручки на коляске, на прогулку надевать только удобную обувь без каблука.

Молодая мама не должна совершать резких движений при подъёме малыша или тяжестей — любая нагрузка с резким поворотом коленей способна привести к их травме. Ноги важно сгибать плавно и аккуратно, спина при этом остаётся прямой.

Также не нужно много времени проводить на коленях.

Фотогалерея: как предотвратить появление боли в коленях

Активный образ жизни будущей мамы поможет предотвратить проблемы с коленями Правильная осанка снижает нагрузку на колени Длительное ношение обуви на высоком каблуке нагружает суставы

Отзывы молодых мам, которые сталкивались с данной проблемой

Боль в коленях часто является естественным явлением в послеродовой период. Если мама ведёт правильный образ жизни, то её состояние постепенно придёт в норму.

Однако в ряде случаев подобная патология может быть связана с другими причинами и требует обращения к специалисту. Главное для женщины — внимательно относиться к своему здоровью, ведь малышу нужна крепкая и счастливая мама.

А знание профилактических мер поможет избежать появления болевых ощущений в будущем.

  • Лариса Морозова
  • Распечатать

Источник: https://poslerodov.pro/zdorove-posle-rodov/bolyat-koleni-posle-rodov.html

Болят суставы после родов

Болят суставы после родов: как избавится от проблемы

Нередко после родов многие женщины сталкиваются с болями в суставах. Казалось бы, беременность закончилась, а облегчение не наступает, становится только тяжелей. Причин такого состояния вполне предостаточно, но все-таки если вовремя начать бороться с ними, то можно значительно облегчить состояние и избежать многих заболеваний.

Причины суставных болей в послеродовом периоде

Беременность, кроме важного и радостного события, считается еще и стрессом для организма, так как во многих органах и системах происходят различные изменения. Гормональные всплески, постоянная нагрузка на мышцы, суставы и позвоночник, создаваемая растущим плодом, имеют свои последствия. Болеть суставы после родов могут по следующим причинам:

  • нехватка кальция;
  • отеки;
  • осложнения анестезии;
  • ослабление мышц и связок, изменения осанки;
  • родовая травма;
  • лишний вес;
  • начало заболевания.

Предлагаем детальней ознакомиться с каждой из причин и поискать методы для их устранения.

Кальций

Как известно, кальций — это микроэлемент, который является основным строительным материалом опорно-двигательного аппарата. При вынашивании из женского организма черпаются запасы различных витаминов и микроэлементов для поддержания растущего плода. Нередко мы слышим, что после беременности ослабевает иммунитет и женский организм в целом.

Такое состояние может случиться в результате неполноценного поступления полезных веществ. Для того чтобы предупредить нехватку кальция в послеродовом периоде, необходимо сбалансированно питаться на протяжении всей беременности. Ведущий врач может назначить прием витаминных комплексов, игнорировать которые на стоит.

Можно попить витамины и после родов, но для этого необходимо проконсультироваться с врачом, так как не все лекарственные препараты удачно сочетаются с лактацией. Если кормящая мама придерживается грудного вскармливания, то не стоит пускать ситуацию на самотек, ведь для выработки молока также необходим кальций.

Уменьшение его доз в организме может привести не только к болям в суставах, но и к разрушению зубов, размягчению костных тканей. Последнее считается весьма опасным и с годами может перерасти в остеопороз.

Отеки

Под влиянием гормонов, которые вырабатываются организмом до и после родов, может скопляться жидкость в тканях. При отсутствии заболеваний в мочевыводящей системе она вскоре выводится наружу, а при наличии таковых процесс может усугубиться, в результате чего отечность только возрастает.

Не являются исключением и суставные ткани. Лишняя жидкость давит на них, и женщина может чувствовать распирающую боль. При наличии отеков в первую очередь необходимо обратиться к врачу, чтобы выяснить истинные причины и найти методы борьбы с ними.

А для облегчения состояния рекомендуется делать небольшую разминку после пробуждения и чаще отдыхать после нахождения тела в одном положении. При отдыхе, лежа, под ноги лучше подкладывать валик — это способствует оттоку жидкости.

А разминка, в свою очередь, поможет избавиться от застоя крови и лимфы.

Осложнения после спинальной или эпидуральной анестезии, применяемой в родах, бывают очень редко. Иногда могут тревожить болевые ощущения в области прокола, но они самостоятельно проходят за несколько дней, в некоторых случаях — недель.

Тем не менее, при наличии в анамнезе предрасположенности к суставным заболеваниям могут возникнуть осложнения — повреждения нервов или паралич нижних конечностей.

Ослабленные мышцы

Если во время беременности малыш рос медленно, то после родов он стремительней набирает в весе.

И мамочке приходится часто брать его на руки, держать или кормить в неудобных или же непривычных положениях.

Возможно, мышцы, на которые распространяется вес ребенка, не были подготовлены к нагрузкам, в результате чего мама ощущает боль от их перенапряжения или растяжения, а также от крепатуры.

Нужно следить за своей осанкой, выполнять несложные физические упражнения и не забывать отдыхать — вскоре организм привыкнет к нагрузкам, будет легче.

Осложнения при родах

При некоторых особенностях женского таза в процессе прохождения ребенка по родовым путям возможно максимальное отклонение копчика назад или максимальное расхождение тазовых костей. При сильных и неутихающих болях лучше обратиться к травматологу.

В результате воздействия гормонов во время беременности или после нее женский организм склонен к набору веса. Кроме массы тела ребенка на мышцы распространяется нагрузка от ношения собственного веса.

Женщина может часто ощущать слабость и быть склонной к быстрой утомляемости. Следует пересмотреть свое питание, исключить лишние углеводы и стараться больше двигаться.

Так вы натренируете и укрепите мышцы и избавитесь от лишнего жира.

Начало заболевания

Как известно, беременность оказывает на организм немалую нагрузку. В ее вынашивании участвуют все органы и системы. Возможно, причиной болевых ощущений может быть какое-либо заболевание опорно-двигательной системы или суставов, которое раньше находилось в скрытой форме или только начинало развиваться.

А под влиянием нагрузки болезнь только усугубилась и начала себя проявлять. Женщину могут тревожить боли как одного сустава, так и нескольких сразу. Если состояние не улучшается на протяжении некоторого времени, то лучше не откладывать в долгий ящик, а посетить врача сразу. Квалифицированный специалист сможет быстро определить заболевание и назначить лечение.

Своевременно прибегнув к устранению проблемы, можно уберечь себя от развития осложнений.

В конце хочется добавить, что рождение малыша — это новый этап в жизни женщины, который требует много энергии. Для того чтобы меньше чувствовать усталость, необходимо готовиться к нагрузкам заранее, а также укреплять организм после родов.

Выполняйте несложные физические упражнения, выбирайте удобные позы при кормлении малыша, а также при его ношении, разгружайте свой позвоночник легкой разминкой, приобретите слинг и, конечно, не забывайте отдыхать.

Попросите вечером папу сделать вам расслабляющий массаж, ведь никто не обещал, что с появлением ребенка будет легко.

Рациональный подход и правильное чередование нагрузок с отдыхом поможет скорей «втянуться» в новый ритм, и вы забудете об усталости и неприятных ощущениях в суставах. А если боли не прекращают тревожить — поскорей обращайтесь к врачу.

Пускай материнство приносит вам только радость!

Источник: https://beremennost.net/bolyat-sustavy-posle-rodov

Медицина
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: